10 thói quen thường ngày ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Hãy suy nghĩ về những hành động trong ngày thường diễn ra. Thật không may, một số hành động này có thể ảnh hưởng đến vẻ đẹp và sức khoẻ của chúng ta.

Thoạt nhìn, có thể những hành động này không gây hại, nhưng tác động tiêu cực của họ tích tụ ngày này qua ngày khác.

1. Chạm vào mặt và cằm khi ngồi trước máy tính

Tôi đặt cược bạn đang nhìn vào màn hình ngay bây giờ, trong chính tư thế này. Chúng ta dành nhiều thời gian ở phía trước máy tính suốt cả ngày và thường xuyên chạm vào mặt bằng bàn tay của mình.

Hành động này làm phá vỡ sự lưu thông máu của cơ mặt, dẫn đến việc cằm chẻ và khiến việc lão hóa da trở nên nhanh hơn.

Chạm vào mặt bằng tay bẩn có thể dẫn đến các vấn đề về da, đặc biệt là nếu da bạn dễ bị mụn trứng cá và kích ứng. Mụn đầu đen cũng xuất hiện trên khuôn mặt của bạn vì một lý do nào đó, và chứng mụn rộp có thể bị mắc phải theo cách này.

2. Vắt chéo chân

Cách này có thể gây nguy hiểm cho những người bị giãn tĩnh mạch hoặc có nguy cơ giãn tĩnh mạch cao. Lưu lượng máu bị gián đoạn và vấn đề Bài viết thuộc 950a4152c2b4aa3ad78bdd6b366cc179 Tin nước Mỹsức khoẻ có thể xuất hiện rất nhanh.

Các vấn đề nảy sinh sau đó bao gồm đau ở phần dưới lưng và thậm chí cả các bộ phận sinh dục. Đau là do vị trí sai của cột sống gây ra áp lực lên lưng dưới. 

3. Chải tóc sau khi tắm

Chải tóc ngay sau khi tắm là một trong những hành động phổ biến nhất và gần như bản năng nhất. Nhưng nó rất có hại cho tóc của bạn. Tóc ướt dễ bị tổn thương hơn so với tóc khô. Vì vậy, chải tóc khi còn ướt sẽ khiến máitóc của bạn trở nên giòn.

Để bảo vệ mái tóc, sử dụng một chiếc khăn để nhẹ nhàng vỗ nhẹ và lau khô, thay vì chà xát và để cho nó khô tự nhiên. Sau khi tóc đã khô hoàn toàn, hãy bắt đầu chải từ phía dưới, bất kể chiều dài.

4. Tiếp xúc quá lâu với màn hình

Các nhà khoa học từ lâu đã nói về sự nguy hiểm của "ánh sáng màu xanh" từ màn hình TV và các thiết bị di động. Nó đi qua các lớp sâu của da và kích hoạt các gốc tự do, làm cho các tế bào da tạo ra các enzyme phá huỷ collagen.

Hậu quả của việc này là lão hóa da sớm và tăng sắc tố. Các bác sĩ da liễu thường đề cập đến tình trạng da yếu đối với "những người yêu thích bộ phim truyền hình" và thậm chí khuyên sử dụng kem có bộ lọc UV nếu bạn muốn dành nhiều thời gian để xem các thiết bị điện tử. 

Tuy nhiên, giải pháp duy nhất là giảm thiểu tiếp xúc với các thiết bị điện tử càng nhiều càng tốt.

5. Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ

Ánh sáng xanh gây ức chế việc sản xuất melatonin, có thể làm gián đoạn thời gian ngủ bên trong của bạn. Chúng ta không thể nhận thấy sự thiếu thốn giấc ngủ của chúng ta, nhưng cơ thể của chúng ta thì có - hãy tin tôi! Hơn nữa, ngoài các vấn đề về thẩm mỹ, các hệ miễn dịch và nội tiết cũng có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Hãy tắt điện thoại ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ.

6. Chỉ sử dụng kem chống nắng trên khuôn mặt của bạn

Tất cả các phụ nữ xinh đẹp đã học được rằng da của họ cần được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời ngay cả trong điều kiện đô thị. Tuy nhiên, một số không nhận thức được thực tế là bạn cần phải sử dụng kem không chỉ để khuôn mặt của bạn, mà cả cổ, ngực và bàn tay của bạn. Chúng ta già đi, chúng sẽ trở nên dễ bị thương tổn do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Và, tất nhiên, chúng ta nên nhớ để chăm sóc ngực và cổ giống như chăm sóc của khuôn mặt, về độ ẩm và dinh dưỡng.

7. Sửa lông mày và ngay lập tức trang điểm

Mỗi lần sử dụng nhíp với lông mày là một lần da của bạn bị tổn thương. Và trang điểm ngay sau đó sẽ gây ảnh hưởng xấu tới vùng chân mày của bạn.

Tốt nhất bạn nên lau da với tẩy trang trước và vệ sinh cọ trang điểm khoảng 2 tuần/ lần.

8. Che da nhờn bằng phấn phủ

Vùng chữ T trên mặt bạn dính dầu? Tuyệt đối không dùng phấn phủ lên đó trừ khi bạn muốn lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn và nổi mụn xuất hiện thường xuyên hơn.

Thứ nhất, cần loại bỏ lượng dầu dư thừa bằng giấy thấm đặc biệt, sau đó mới bắt đầu sử dụng phấn phủ. Nếu bạn không lau mặt trước khi dùng, tất cả các chất bẩn và dầu sẽ vẫn nằm dưới lớp trang điểm mới. Điều này không làm da của bạn tốt và có thể gây ra các lỗ chân lông bị tắc, nổi mẩn và kích ứng.

9. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su có thể làm thay đổi cơ hàm của bạn. Điều này sớm hoặc muộn có thể dẫn đến những thay đổi, chẳng hạn như các nếp nhăn xung quanh các góc của miệng.

Bác sĩ da liễu nổi tiếng, Joel Schlessinger, đề xuất thay thế kẹo cao su yêu thích của bạn bằng một loại khử mùi vùng miệng khác là bánh kẹo hoặc nước súc miệng.

10. Tắm nước nóng

Bồn tắm hoặc vòi hoa sen rất nóng có thể là một cách giúp thư giãn tốt nhất cho người khác. Tuy nhiên, tắm nước nóng thường xuyên không mang lại bất cứ điều gì tốt cho làn da của bạn. Ảnh hưởng của chúng lên trên da cũng tương tự như cháy nắng, sự cân bằng tự nhiên bị xáo trộn. Do đó kích ứng, khô, nhiễm trùng và ngứa.

Các bác sĩ da liễu khuyên nên giảm nhiệt độ của nước, giảm thời gian sử dụng nước, nhớ sử dụng kem giữ ẩm sau khi tắm.

Hải Vân/ Theo Bright Side
Tags:
Quan sát thói quen của Bác sỹ giúp chúng ta học được nhiều hơn cách bảo vệ sức khỏe

Quan sát thói quen của Bác sỹ giúp chúng ta học được nhiều hơn cách bảo vệ sức khỏe

Ngồi ghế sofa, uống cà phê, tẩy trắng da… đều là những thói quen thường ngày của chúng ta. Câu hỏi đặt ra là: Liệu những thói quen này có hại gì cho sức khỏe? Hãy xem các bác sỹ chuyên khoa nói gì?

Tin cùng chuyên mục
Tin mới nhất