Ăn trứng vào buổi sáng – ‘bữa sáng dinh dưỡng nhất trên thế giới’

Trứng vốn là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người, nếu ăn trứng vào buổi sáng bạn sẽ thấy vô cùng bất ngờ về những lợi ích nó mang lại.

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Các chuyên gia về dinh dưỡng đã khẳng định rằng, trứng là một loại thực phẩm cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng cao, bổ sung lượng dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Trứng được đánh giá là “bữa sáng dinh dưỡng nhất trên thế giới”. Dưới đây là một số lợi ích cho sức khỏe của việc ăn trứng vào buổi sáng:

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Bài viết thuộc d645920e395fedad7bbbed0eca3fe2e0 Tin nước MỹĂn trứng vào buổi sáng - 'bữa sáng dinh dưỡng nhất trên thế giới' - Ảnh 0

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Ăn trứng nhanh no hơn

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Theo một nghiên cứu cho thấy ăn trứng vào buổi sáng tạo cảm giác no nhanh hơn, bổ sung năng lượng ổ định cho cơ thể. Bởi trứng có chứa hàm lượng protein cao, giúp cung cấp đủ lưỡng dưỡng chất cho cơ thể, tăng cảm giác no sau khi ăn.

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Ăn trứng giúp giảm cân

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Việc ăn trứng vào buổi sáng giúp bạn lâu bị đói, điều đó đồng nghĩa với việc giảm nhu cầu ăn trong ngày hơn, góp phần hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Ngoài ra ăn trứng còn giúp tinh thần thoải mái hơn.

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Ăn trứng giúp nâng cao trí nhớ

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Các loại phosphatidylcholine và sterols trong trứng như canxi, phốt-pho, sắt, vitamin A, D, B rất phong phú.

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Ngoài ra, thành phần choline cao là vật chất cần thiết để hợp thành chất dẫn cho thần kinh não – acetylcholine; đồng thời nó cũng là thành phần quan trọng cho niêm mạc tế bào, hỗ trợ nâng cao trí nhớ, giúp bạn tập trung sự chú ý.

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Do vậy, đối với những người đang học và làm việc văn phòng thì ăn một quả trứng vào bữa sáng là vô cùng cần thiết.

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Ăn trứng tốt cho thị lực

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Trứng rất giàu tyrosine, là vật chất có tác dụng quan trọng trong việc nâng cao khả năng quan sát, tốt cho thị giác của con người. Từ đó giúp bạn đưa ra mọi phản ứng nhanh hơn.

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Ngoài ra, hai vật chất kháng ôxy hóa trong trứng là lutein và zeaxanthin, có khả năng bảo vệ mắt tránh được tổn hại của tia tử ngoại. Chúng còn hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ mắc chứng đục thủy tinh thể.

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Một quả trứng cho bữa sáng quả thật cực kỳ có ích cho người làm việc nhiều trên máy tính.

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Theo T.H -Sức khỏe gia đình

Bài viết thuộc 24896ee4c6526356cc127852413ea3b4 Tin nước Mỹ

Nguồn: GD&TĐ

Tags:
New Jersey: Thi thể của một em bé sơ sinh được tìm thấy trong vali

New Jersey: Thi thể của một em bé sơ sinh được tìm thấy trong vali

Thi thể của một em bé sơ sinh đã được tìm thấy trong một chiếc va li gần các đường tàu ở Jersey City, New Jersey.

Tin cùng chuyên mục
Tin mới nhất