Tiến sĩ dược tại Mỹ điểm danh thức ăn tốt và không tốt cho xương khớp

Tiến sĩ dược tại Mỹ cảnh báo nguy cơ từ lạm dụng kháng sinh và thuốc bổ; bày cách cai đồ ăn nhanh cho con và chọn thực phẩm ‘sạch’.

Bài viết thuộc 53e3a7161e428b65688f14b84d61c610 Tin nước Mỹ

Vận thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe toàn diện, trong đó có xương khớp.

Bài viết thuộc 9b70e8fe62e40c570a322f1b0b659098 Tin nước Mỹ

Mọi người biết đến Huyền Ny với vai trò như một MC chuyên nghiệp trên các sân khấu nghệ thuật và sự kiện giải trí. Tuy nhiên, nghề nghiệp chính của cô lại là tiến sĩ dược đang làm việc tại Mỹ. Không những thế, Huyền Ny còn xây dựng một kênh thông tin riêng để tuyên truyền các kiến thức y học thường thức giúp mọi người nâng cao nhận thức bảo vệ sức khỏe.

Bài viết thuộc 9b70e8fe62e40c570a322f1b0b659098 Tin nước Mỹ

Đối với sức khỏe xương khớp nói riêng, Huyền Ny cho rằng, xương khớp là bộ phận chúng ta sử dụng nhiều nhất. Xương khớp gánh hết mọi sức nặng của cơ thể chúng ta. Để bảo vệ xương khớp lâu dài, việc quan trọng đầu tiên là chúng ta lưu ý để không bị thừa cân trong một thời gian quá dài. Vận động thể chất là một việc không thể thiếu với mỗi người, ngay cả trong thời gian mang thai vẫn nên tập luyện nhẹ nhàng. Ngoài ra, bạn nên và không nên bổ sung các loại thức ăn dưới đây để bảo vệ xương khớp.

Bài viết thuộc 9b70e8fe62e40c570a322f1b0b659098 Tin nước Mỹ

1. Thực phẩm tốt cho xương khớp

Bài viết thuộc 9b70e8fe62e40c570a322f1b0b659098 Tin nước Mỹ

– Uống dầu cá mỗi ngày và ăn cá 2-3 lần mỗi tuần.

Bài viết thuộc 9b70e8fe62e40c570a322f1b0b659098 Tin nước Mỹ

– Thường xuyên bổ sung các thức ăn này trong thực đơn hàng ngày: Tỏi, tỏi tây (leek) và hành, táo, hạnh nhân, hạt Chia, dứa/thơm, đu đủ, dầu olive, dầu dừa, ớt Tây màu đỏ, chuối, nghệ, gừng, rau cải kale, bông cải.

Bài viết thuộc 53e3a7161e428b65688f14b84d61c610 Tin nước Mỹ

Những thực phẩm có tác dụng chống viêm nên dùng khi bị đau xương khớp

Bài viết thuộc 9b70e8fe62e40c570a322f1b0b659098 Tin nước Mỹ

2. Thực phẩm nên tránh khi đau xương khớp

Bài viết thuộc 9b70e8fe62e40c570a322f1b0b659098 Tin nước Mỹ

– Thịt đỏ: Quá nhiều protein sẽ không tốt trong thời gian này, nên ăn nhiều đạm có nguồn gốc thực vật

Bài viết thuộc 9b70e8fe62e40c570a322f1b0b659098 Tin nước Mỹ

– Sản phẩm từ sữa: Có những người bị dị ứng với vài thành phần trong những sản phẩm từ sữa nên sẽ làm tình hình tệ hơn.

Bài viết thuộc 9b70e8fe62e40c570a322f1b0b659098 Tin nước Mỹ

– Caffeine: Là chất kích thích gây ra tình trạng mất nước cho cơ thể, đồng thời cũng lấy đi những khoáng chất cần thiết của cơ thể trong quy trình này.

Bài viết thuộc 9b70e8fe62e40c570a322f1b0b659098 Tin nước Mỹ

– Trans fat (Chất béo không bão hòa): Gây tăng cân, tăng tình trạng viêm nhiễm của các khớp.

Bài viết thuộc 9b70e8fe62e40c570a322f1b0b659098 Tin nước Mỹ

– Đậu nành: Cũng là một thành phần dễ gây dị ứng của nhiều người trong thời gian này nên làm tăng tình trạng viêm nhiễm.

Bài viết thuộc 9b70e8fe62e40c570a322f1b0b659098 Tin nước Mỹ

– Processed food (Thức ăn chế biến, đồ ăn trong hộp…): Thực phẩm đóng hộp và qua chế biến chứa nhiều muối, đường, trans fat cũng như những thành phần gây tổn thương tế bào. Ăn nhiều dễ gây tăng cân và ảnh hưởng đến khả năng đề kháng của cơ thể.

Bài viết thuộc 9b70e8fe62e40c570a322f1b0b659098 Tin nước Mỹ

Các bạn cũng lưu ý detox thường xuyên 3-4 lần/năm giúp cơ thể được làm sạch từ những chất gây nhiều vấn đề về xương khớp cho mình.

Bài viết thuộc 9b70e8fe62e40c570a322f1b0b659098 Tin nước Mỹ

Theo Xã luận

Tags:
Tòa California bắt tỷ phú phải mở lối đi cho cư dân xuống biển

Tòa California bắt tỷ phú phải mở lối đi cho cư dân xuống biển

Một tòa kháng án California vừa y án quyết định của một tòa dưới, khi bắt nhà tỷ phú đồng sáng lập một đại công ty kỹ thuật ở San Francisco Bay Area, phải mở lối đi cho cư dân đi xuống biển.

Tin cùng chuyên mục
Tin mới nhất